Warum ein Vitamin D Mangel dich ernsthaft krank macht

Shownotes

Das Wichtigste in aller Kürze

Darum ist Vitamin D so wichtig für dich

  • Vitamin D fördert die Aufnahme von Kalzium aus der Nahrung und erhöht die dessen Speicherung in den Zellen. Außerdem sorgt es dafür, dass generell mehr Kalzium und andere Mineralien in den Knochen und Zähnen angereichert werden.
  • Vitamin D ist ein wichtiger Einflussfaktor des Immunsystems. Es hilft dabei die weißen Blutkörperchen zu aktivieren und deren Reaktion zu verbessern. Studien zeigen einen Zusammenhang zwischen einem Vitamin D Mangel und Autoimmunerkrankungen.
  • Vitamin D stimuliert das Wachstum von Muskelzellen und kann dadurch vor allem in Kombination mit körperlicher Aktivität helfen, die Muskelkraft zu erhöhen, das Gleichgewicht zu verbessern und dadurch Stürze zu verhindern.
  • Jede Zelle hat einen Vitamin D Rezeptor, so dass Vitamin D eine wichtige Kontrollfunktion erfüllen kann. Das ermöglicht ein kontrolliertes Zellwachstum sowie eine optimale Zellentwicklung.

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