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So beugst du Erkältungen effektiv vor:
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- In deiner Wohnung
- regelmäßig lüften
- die Luftfeuchtigkeit konstant bei 40-60% halten
- nicht zu dolle heizen
- Bei deiner Kleidung
- auf atmungsaktive Strümpfe und Oberbekleidung achten
- lieber den Zwiebellook als den Norwegerpulli wählen
- auf Schuhe mit wasserdichter Membran und dicker Sohle achten
- Mikronährstoffe auffüllen
- Vitamin D3 für ein starkes Immunsystem / Ich nehme 10-20.000 I.E. am Tag
- Omega-3 gegen Entzündungen / Ich nehme i.d.R. täglich 1-2 EL Fischöl von Norsan
- Mit Vitamin C und MPC stark durch den Winter / Ich nehme 1 Kapsel MPC am Tag (MPC ist stärker als OPC)
- Geheimtipp: Ölziehen hilft nicht nur den Körper zu entgiften
- Bonustipp: Mit extremer Hitze (Sauna) und Kälte (Eistonne) kannst du dich abhärten
Keine Lust auf Halsentzündung? Dann lasse am Besten deinen Omega-3 Spiegel bestimmen.
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