Stark durch den Winter (Teil 2)

Eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Salat und Kräutern ist in jedem Fall die beste Grundlage, um gesund und fit zu bleiben. Dennoch ist es nicht immer möglich alle Nährstoffe in der erforderlichen Menge über die Nahrung aufzunehmen. Hinzu kommt, dass der Nährstoffgehalt permanent abnimmt und wir durch den steigenden Stress und die zunehmende Umweltbelastung eher mehr als weniger Vitalstoffe brauchen, damit wir nicht ständig einem Infekt zum Opfer fallen. Mit ein paar wenigen, einfachen Tipps, kommst du dennoch stark durch den Winter.

Shownotes

Die wichtigsten Informationen und Links für diese Episode

So beugst du Erkältungen effektiv vor:

Bist du gut gewappnet für den Winter? Teste deinen Vitamin D3 Status mit dem Lykon myVitaminD Bluttest
►► Jetzt 15% Rabatt sichern

  • In deiner Wohnung
    • regelmäßig lüften
    • die Luftfeuchtigkeit konstant bei 40-60% halten
    • nicht zu dolle heizen
  • Bei deiner Kleidung
    • auf atmungsaktive Strümpfe und Oberbekleidung achten
    • lieber den Zwiebellook als den Norwegerpulli wählen
    • auf Schuhe mit wasserdichter Membran und dicker Sohle achten
  • Mikronährstoffe auffüllen
    • Vitamin D3 für ein starkes Immunsystem / Ich nehme 10-20.000 I.E. am Tag
    • Omega-3 gegen Entzündungen / Ich nehme i.d.R. täglich 1-2 EL Fischöl von Norsan
    • Mit Vitamin C und MPC stark durch den Winter / Ich nehme 1 Kapsel MPC am Tag (MPC ist stärker als OPC)
  • Geheimtipp: Ölziehen hilft nicht nur den Körper zu entgiften
  • Bonustipp: Mit extremer Hitze (Sauna) und Kälte (Eistonne) kannst du dich abhärten

Keine Lust auf Halsentzündung? Dann lasse am Besten deinen Omega-3 Spiegel bestimmen.
15% Rabatt mit dem Gutscheincode „paleolounge15“
►► https://paleo-lounge.de/norsan
Neukunden erhalten zusätzlich noch 2 kompakte Rezepthefte gratis mit dazu

Liposomales Vitamin C + Zink ist dein Garant für einen erkältungsfreien Winter
Mehr dazu erfährst du bei Actinovo
►► https://paleo-lounge.de/actinovo

Alles zum Thema Nahrungsergänzung
►► https://paleo-lounge.de/nahrungsergaenzung

Spannende Informationen zur Mund- und Nasenatmung
►► https://www.atmung.org/mundatmung-vs-nasenatmung/

Wichtiger Hinweis: Schau‘ auf jeden Fall auf meine Gutscheinliste. Dort findest du jede Menge Partner, die tolle Rabatte anbieten.

Das könnte dich auch interessieren...

Weiterführende Links und Informationen

Hier findest du die besten Deals meiner Partner an
►► https://paleo-lounge.de/gutscheine

Schau‘ dir die Seite mit den kostenlosen Kongressen an
►► https://paleo-lounge.de/online-kongresse

Meine Empfehlungen aus den unterschiedlichsten Bereichen
►► https://paleo-lounge.de/empfehlungen

Hier lernst du die wichtigsten Grundlagen der Paleo Ernährung
►► https://paleo-lounge.de/grundlagen

Tritt meiner Facebook Gruppe bei und bleibe auf dem Laufenden
►►  Paleo Lounge – Evolutionär essen, bewegen und leben

Hier findest du alle Podcast Episoden auf einen Blick
►► https://paleo-lounge.de/podcast

Hier zeige ich dir, wie du meinen Podcast bewerten kannst
►► https://paleo-lounge.de/podcast-bewerten

Wenn du auch lernen willst, wie man einen erfolgreichen Podcast startet,
dann schau dir das kostenlose Webinar von Tom Kaules an
►► https://paleo-lounge.de/pms

Werde Teil der Paleo Bewegung

Die Paleo Lounge ist dein Podcast für Paleo Ernährung und einen ganzheitlichen Lebenswandel. Ich präsentiere dir regelmäßig spannende Interviewgäste und versorge dich mit den aktuellsten Informationen zum Thema Gesundheit. Also unbedingt reinhören.

Scroll to Top

Gutscheine

von ausgewählten Partnern bis zu

25% Rabatt

Gutscheincode:

paleo-lounge15

15%

Rabatt auf deine Bestellung

Hinweis: Nur für Neukunden

Gutscheincode:

paleo-lounge15

15%

Rabatt auf deine Bestellung

Hinweis: Nur für Neukunden

Gutscheincode:

paleo-lounge15

15%

Rabatt auf deine Bestellung

Hinweis: Nur für Neukunden

Gutscheincode:

paleo-lounge15

15%

Rabatt auf deine Bestellung

Hinweis: Nur für Neukunden

Gutscheincode:

paleo-lounge15

15%

Rabatt auf deine Bestellung

Hinweis: Nur für Neukunden

Gutscheincode:

paleo-lounge15

15%

Rabatt auf deine Bestellung

Hinweis: Nur für Neukunden

Gutscheincode:

paleo-lounge15

15%

Rabatt auf deine Bestellung

Hinweis: Nur für Neukunden

Gutscheincode:

paleo-lounge15

15%

Rabatt auf deine Bestellung

Hinweis: Nur für Neukunden

Gutscheincode:

paleo-lounge15

15%

Rabatt auf deine Bestellung

Hinweis: Nur für Neukunden

Gutscheincode:

paleo-lounge15

15%

Rabatt auf deine Bestellung

Hinweis: Nur für Neukunden