Empfehlungen
Willkommen auf meiner Empfehlungsseite! Hier findest du verschiedene gesundheitliche Bereiche, die kurz beschrieben werden. Klickst du auf „Ich möchte mehr erfahren“, gelangst du zu einer speziellen Seite, auf der du alle relevanten Produkte und Empfehlungen finden kannst.
Bevor du dich aber für ein Produkt entscheidest, möchte ich dir noch meine Gutschein Seite ans Herz legen, denn viele meiner Partner stellen speziell für meine Hörer und Leser Neukunden Rabatte oder Sonderpreise zur Verfügung.
Sollten dir Fehler oder nicht funktionierende Links auffallen, bitte ich dich mir das kurz per Mail an sascha@paleo-lounge.de mitzuteilen. Vielen Dank für deine Unterstützung und viel Spaß beim Stöbern.
Wichtige Nährstoffe
Unsere Nahrungsmittel haben leider nicht mehr die Qualität, wie noch vor 30 oder 40 Jahren. Mit anderen Worten: Der Vitamin- und Nährstoffgehalt eines Apfels oder einer Karotte ist deutlich zurück gegangen, Bei einer normalen, ausgewogenen Ernährung mit Obst, Gemüse, Salat, Fisch und Fleisch, werden wir nicht mehr zwingend mit ausreichend Nährstoffen versorgt. Ich habe dir die wichtigsten Nährstoffe auf der folgenden Seite zusammen gestellt.
Körper entgiften
Wir leben mittlerweile in einer toxischen Umwelt die unsere Gesundheit zunehmend belastet. Das größte Problem ist, dass viele Menschen einfach nicht wissen, wie stark die Belastung mit Schwermetallen, Pestiziden und anderen Schadstoffen bereits angestiegen ist. Auch Strahlung und elektromagnetische Felder, können uns dauerhaft krank machen und sollten wenn irgend möglich gemieden werden.
Auf dieser Seite findest du daher meine Empfehlungen für ein möglichst schadstofffreies Leben.
Gesunde Zähne
Schöne und vor Allem gesunde Zähne sind besonders wichtig, denn wir brauchen sie ein Leben lang, um kräftig zubeißen zu können. Darüber hinaus sind unsere Zähne über Meridiane mit verschiedenen anderen Organen verbunden. Sind die Zähne krank, hat das negative Folgen für die Gesundheit des gesamtes Körpers. Auf der folgenden Seite findest du daher meine Empfehlungen rund um das Thema Zahngesundheit. So bleibt dir auf jeden Fall der Besuch beim Zahnarzt erspart.
Besser schlafen
Millionen Menschen leiden an Einschlafstörungen oder manifester Schlaflosigkeit. Manch einer nimmt seit Jahrzehnten Schlafmittel um überhaupt noch zu schlafen. Die Ursachen für die Schlafprobleme sind oft hausgemacht und können durch eine Ernährungsumstellung, mehr Bewegung, Sonne und frische Luft spürbar verbessert werden. Manchmal ist es jedoch hilfreich ein paar zusätzliche Maßnahmen zu ergreifen, um endlich wieder besser zu schlafen.
Immunsystem stärken
Chronische und Autoimmunerkrankungen sind häufig die Folge von Entzündungen. Viele Menschen wissen nicht einmal, dass schwelende und chronifizierte Entzündungen sie müde, schlapp und kraftlos machen. Das Immunsystem hat dem schon lange nichts mehr entgegen zu setzen und schließlich folgt ein Infekt auf den Nächsten und spätestens im Herbst ist man mehr krank als gesund. Die Lösung ist die Beseitigung der Entzündungen sowie die Stärkung des Immmunsystems. Und neben einem aktiven Lebenswandel und einer artgerechten Ernährung sind die richtigen Mikronährstoffe dafür essentiell.
Stress abbauen
Neben Bewegungsmangel und einseitiger Ernährung gehört Stress zu einem der Hauptgründe für die Entstehung von chronischen Erkrankungen. Der Körper ist zwar Stress gewöhnt und kann damit umgehen, jedoch nicht, wenn dieser chronisch wird und nicht mehr abklingt. Die Folgen sind ein permanent erhöhter Cortisolspiegel und irgendwann eine erschöpfte Nebenniere. Werden die auslösenden Faktoren abgeschaltet, verschwindet der Stress von ganz alleine. Der Weg ist jedoch nicht einfach und daher ist es hilfreich, die wichtigsten Hilfsmittel zur Stressbewältigung zu kennen.
Darm sanieren
Alle Gesundheit geht vom Darm aus, das wusste schon Hippokrates. Dennoch haben immer mehr Menschen Probleme mit einem löchrigen Darm, dem so genannten Leaky Gut Syndrom. Die Folgen sind unterschwellige Entzündung, die oft chronisch werden und langfristig zu Autoimmunerkrankungen führen. Das oberste Ziel sollte also ein gesunder Darm sein, sowie ein vielseitiges Mikrobiom. Ist der Darm jedoch angeschlagen und bereits durchlässig, führt kein Weg an einer Darmsanierung vorbei. Auf den kommenden Seiten habe ich dir daher die wichtigsten Produkte und Hilfsmittel dafür aufgelistet.
Stoffwechsel optimieren
Das Metabolische Syndrom ist keine Ausnahme-Erscheinung mehr und immer mehr Menschen leiden unter dramatischen Stoffwechsel Entgleisungen. Insbesondere die Diabetes Erkrankungen nehmen spürbar zu. Der Grund dafür ist häufig mit einer nicht artgerechten, auf industriell stark verarbeiteten Lebensmitteln basierenden, Ernährung zu erklären. Das Ziel sollte also sein, den Stoffwechsel zu optimieren und wieder metabolisch flexibel zu werden. Dafür eignet sich neben dem Fasten auch die ketogene Ernährung. Auf den folgenden Seiten erfährst du, welche Möglichkeiten du hast.
Meine Werkzeuge
Seit ich mich mit dem Thema „Ernährung“ beschäftige, habe ich jede Menge Dinge ausprobiert und ein Haufen Geräte und Hilfsmittel angeschafft. Einige haben mich nicht weiter gebracht. Andere dafür umso mehr und genau diese tollen Helferlein habe ich für dich zusammen getragen. Einige helfen mir im Alltag meine Ernährungsziele zu erreichen und wieder Andere befriedigen meine Bedürfnisse nach Gesundheit, Fitness, Regeneration und gutem Schlaf. Diese Liste wird stetig aktualisiert und bei Bedarf auch ergänzt. Viel Spaß beim stöbern.
