Das Wichtigste in aller Kürze

Was du außer den Zutaten brauchst ist ein Messlöffelset (z.B. von Henshow) mit Cup-Maßen sowie eine Form für die kleinen Fettbomben.

Zutaten für Ketobombs nach Dr. Berg

• 1/2 Cup Kokosöl sanft schmelzen – Alternativ kannst du auch Kakaobutter verwenden.
• 1/2 Cup Nussmus, z.B. aus Erdnüssen, Cashew oder Mandeln
• 2 – 4 EL Rohkakao / Für Kinder eher Carob verwenden
• 3 EL Xylitol oder Erythritol / Im Personal Blender (z.B. von Keimling) zu Puderzucker verarbeiten
• 1/4 TL Vanille Extrakt
• Gut verrühren, In Form füllen und ab in den Gefrierschrank
• Nach 1 Stunde oder sobald sie hart sind, in eine frostsichere Dose packen und wieder einfrieren. Im Kühlschrank werden sie zu weich

Zutaten für Ketobombs nach Thomas De Lauer

• 1/2 Cup Kokosöl sanft schmelzen – Alternativ kannst du auch Kakaobutter verwenden.
• 1/2 Cup Sonnenblumenbutter oder Nussmus
• 2 – 4 EL Rohkakao / Für Kinder eher Carob verwenden
• 2 – 3 EL gehackte Paranüsse (z.B. von Keimling)
• 2 – 3 EL Chia Samen, vorher einige Minuten in Wasser gelieren (z.B. von Keimling)
• Gut verrühren, In Form füllen und ab in den Gefrierschrank
• Nach 1 Stunde oder sobald sie hart sind, in eine frostsichere Dose packen und wieder einfrieren. Im Kühlschrank werden sie zu weich
• Optional: 3 EL Xylitol oder Erythritol
• Optional: 1/4 TL Vanille Extrakt