Shownotes

Das Wichtigste in aller Kürze

Rohkost Salat

  • 1 Hand vol Spinat oder Mangold
  • 1 Hand voll Grünkohl
  • 1 Hand voll Feldsalat
  • 1 Hand voll Rucola
  • 1/4 Kopf Rotkohl
  • 1/2 Rote Beete
  • 2-3 EL frische Sprossen (z.B. Brokkoli, Bockshornklee oder Alfalfa)
  • 2-3 EL Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne
  • 2-3 EL gehackte Nüsse z.B. Macadamia, Paranüsse, Pekannüsse oder Walnüsse.

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