Die wichtigsten Informationen und Links für diese Episode
Deine Fragen sind mir wichtig! Wenn du nach der heutigen Folge immer noch offene Fragen hast, dann sende mir eine Email an sascha@paleo-lounge.de und ich werde sie dir alsbald beantworten. Oder komm‘ in meine Telegram Gruppe und stelle uns dort deine Fragen, wir freuen uns auf dich.
Dosierungsempfehlungen für Erwachsene (Quelle: Omega-3 – Öl des Lebens: für mehr Gesundheit von Dr. Volker Schmiedel)
►► Omega-6/3 Verhältnis von 2,5 – 5: mindestens 1 g reines Omega-3 z.B. 6 Kapseln oder 1 TL Fischöl
►► Omega-6/3 Verhältnis von 5 – 15: mindestens 2 g reines Omega-3 z.B. 12 Kapseln oder 1 EL Fischöl
►► Omega-6/3 Verhältnis von > 15: mindestens 3 g reines Omega-3 z.B. 18 Kapseln oder 1 1/2 EL Fischöl
►► Omega-6/3 Verhältnis von > 20: mindestens 4 g reines Omega-3 z.B. 24 Kapseln oder 2 EL Fischöl
Dosierungsempfehlungen für Kinder (Quelle: Omega-3 – Öl des Lebens: für mehr Gesundheit „Anzeige“ von Dr. Volker Schmiedel)
►► 7,5-10 Kg: mindestens 0,25 g reines Omega-3 z.B. 1 – 2 Kapseln oder 1/4 TL Fischöl
►► 15 -20 Kg: mindestens 0,5 g reines Omega-3 z.B. 3 Kapseln oder 1/2 TL Fischöl
►► 30 -40 Kg: mindestens 1 g reines Omega-3 z.B. 6 Kapseln oder 1 TL Fischöl
►► 60 -80 Kg: mindestens 2 g reines Omega-3 z.B. 12 Kapseln oder 1 EL Fischöl
Bei noch kleineren Kindern: 2 Tropfen Fischöl pro Kg Körpergewicht oder 1 Tropfen Algenöl
Omega-3 Öle von Norsan
Meine Familie und ich verwenden ausschließlich die Öle von Norsan (ehemals San Omega). Dort findest du neben Fischöl auch veganes Algenöl sowie Öle und Dragees speziell für Kinder.
Das Beste ist jedoch, dass du mit dem Fischöl „Omega-3 Total“ pro EL zusätzlich 800 I.E. D3 aufnimmst. Und wenn du gerne wissen willst, wie viele Omega-3 Fettsäuren du in deinem Körper hast, dann empfehle ich dir die Fettsäureanalyse zu machen.
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Neukunden erhalten zusätzlich noch 2 kompakte Rezepthefte gratis mit dazu
Hier findest du weitere Information über Nahrungsergänzung
►► https://paleo-lounge.de/nahrungsergaenzung/
Bei der Recherche zu dieser Podcastfolge haben mir die beiden folgenden Bücher sehr weiter geholfen.
►► Omega-3 – Öl des Lebens: für mehr Gesundheit „Anzeige“ von Dr. Volker Schmiedel
►► Der Omega-6 Irrtum: Volksmangel statt Entzündungsmediator „Anzeige“ von Christian Meyer-Esch
