Julia Tulipan: Nebennierenerschöpfung – Wie chronischer Stress die Hormon-Balance stört

Mag. Biologie, Coach für evolutionäre Gesundheit und ketogene Ernährung Julia Tulipan ist Biologin, Ernährungsexpertin, Speakerin, Bloggering, Podcasterin und Buchautorin mit einer Leidenschaft für Wissenschaft und evidenzbasierte Herangehensweise. Nachdem sie selbst gesundheitliche Probleme entwickelte, vergrub sie sich in Studien und wissenschaftlicher Literatur zum Thema gesunde Ernährung. Vor einigen Jahren landete sie so bei der Paleo und der LCHF (Low-Carb/Healthy-Fat) Ernährung. Für Julia als Wissenschaftlerin steht fest, dass nichts feststeht. Alles sollte ständig hinterfragt werden und das tut Julia sowohl auf ihrer eigenen Webseite juliatulipan.at, als auch in Printmedien und anderen Internetseiten, wo sie regelmäßig als Gastautor tätig ist. Julia hat umfangreiche Erfahrungen im Bereich Darmgesundheit, LCHF, Paleo und ketogene Ernährung. Vieles hat sie am eigenen Leib ausprobiert und erlebt und kann deshalb auch dir im individuellen Coaching gut helfen.

Shownotes

Die wichtigsten Informationen und Links für diese Episode

Julias Empfehlungen, um eine Nebennierenerschöpfung in den Griff zu bekommen:

  • Ausreichender Schlaf (min. 7 Stunden)
  • Entspannungstechniken (Atemübungen, Mediation, Yoga usw.)
  • Knochenbrühe (z.B. von Brox, 10% Rabatt mit dem Gutscheincode paleolounge10)
  • Leichte Waldläufe
  • Auf Kaffee und andere aufputschende Dinge verzichten
  • 3 Mahlzeiten am Tag (nicht fasten)

Eine große Breite an Speicheltests zur Bestimmung von Cortisol und anderen Hormonen findest du bei Medivere
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Knochenbrühe kannst du selber machen oder bei BoneBrox kaufen
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So kannst du Julia Tulipan erreichen

Julias Shop
►► https://shop.naehrsinn.at/

Julias Webseite
►► www.juliatulipan.com

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