Max Gotzler über Biohacking und wie du in den Flow kommst

Max Gotzler ist der Gründer von Flowgrade, wo er als Biohacker zu den neuesten Erkenntnissen der Selbstoptimierung und des Flow Zustandes bloggt. In seinem Podcast der Flowgrade Show interviewt er hochkarätige Gäste, wie Dave Asprey, Anja Leitz & Daniel Knebel zu den spannendsten Themen. Dieses Jahr hat er in München zum zweiten Mal mit seinem Team die erste deutschsprachige Biohacking Konferenz das FlowFest in München mit mehr als 400 Leuten organisiert. Letztes Jahr im Winter kam sein erstes Buch " Biohacking - Optimiere dich selbst" raus, welches bereits in der zweiten Auflage erschienen ist. Neben seiner Online Tätigkeit reist er durch die ganze Welt, um Vorträge zum Thema Biohacking und den Flow Zustand zu halten.

Shownotes

Die wichtigsten Informationen und Links für diese Episode

Max‘ beste Biohacking Tipps:

  1. Nimm‘ die richtige Körperhaltung ein >> siehe auch Amy Cuddy im Ted Talk sowie den Haka der All Blacks
  2. Erschaffe dir eine eigene Morgenroutine
  3. Sorge für das richtige Umfeld
  4. Führe ein Tagebuch
  5. Schaue keine negativen Nachrichten mehr >> siehe dazu auch meinen Podcast
  6. Schaffe dir freie Zeit für die Dinge, die du wirklich gerne tust >> siehe dazu John Strelecky „Das Café am Rande der Welt“

Max‘ beste Tipps, um in den Flow zu kommen:

  1. Prioritäten setzen
  2. Fokus schaffen
  3. Bewusste Entscheidungen treffen
  4. Ablenkungen reduzieren >> siehe dazu Freedom APP
  5. Flowtrigger im Auge behalten (z.B. Gefahr, Angst und Ablehnung)

Max‘ Buchtipps:

►► Gewalt und Mitgefühl: Die Biologie des menschlichen Verhaltens von Robert Sapolsky
►► Flow. Das Geheimnis des Glücks von Mihaly Csikszentmihalyi

Max Gotzler hat auch ein eigenes Buch geschrieben: Biohacking – Optimiere dich selbst

So kannst du Max Gotzler erreichen

Max‘ Webseite
►► www.flowgrade.de

Dort findest du neben dem Flowgrade Shop, seinen Blog, seinen Podcast und jede Menge anderer toller Informationen.

Wichtige Informationen

Impressionen vom Flowfest 2018
►► https://www.flowgrade.de/blog/flow-ist-der-highlight-film-vom-flowfest-2018

Ticketvorverkauf für das Flowfest 2019
►► https://www.flowgrade.de/flowfest-2019-muenchen/

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