Stark durch den Winter (Teil 3)

Es ist eigentlich jedes Jahr das Gleiche. Je näher der Jahreswechsel kommt, dest höher das Risiko doch noch krank zu werden. Es grenzt schon an ein Wunder, wenn du es einmal ganz ohne Infekt durchs Jahr schaffst. Wenn es dich dann doch mal erwischt hat und du krank geworden bist, dann sieh es positiv. Denn Schnupfen, Husten und Halsschmerzen sind auch ein untrügliches Zeichen dafür, dass dein Körper die Eindringlinge erkannt hat und nun sein schweres Geschütz auffährt, um dem Spuk ein Ende zu setzen. Du bist also bei allem Elend schon jetzt auf dem Weg der Besserung.

Shownotes

Die wichtigsten Informationen und Links für diese Episode

Das kannst du tun, wenn es dich doch mal erwischt hat:

  • Schritt 1: Die Bestandsaufnahme – Vitamin D und Omega-3 Status bestimmen lassen
  • Schritt 2: Speicher auffüllen – Vitamin D3 und Omega-3
  • Schritt 3: Den Infekt aktiv bekämpfen – Hochdosiertes Vitamin C + Zink evtl. OPC

Bestandsaufnahme:

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Infekt aktiv bekämpfen:

Liposomales Vitamin C + Zink ist dein Garant für einen erkältungsfreien Winter
Mehr dazu erfährst du bei Actinovo
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OPC erhältst du bei FormMed Healthcare
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Speicher auffüllen:

Vitamin D3 + K2 von Natural Elements
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Omega-3 – Fisch- und Algenöle von Norsan
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Meine Empfehlungen zur Linderung von Infekten:

  • Gelo Revoice – Gegen Heiserkeit, Halsschmerzen und Schluckbeschwerden
  • Gelo Myrtol – Hilft den Schleim zu lösen und erleichtert das Abhusten
  • Sinupret Forte – Lässt die Nasenschleimhaut abschwellen und löst den Schleim
  • CBD Öl – Gegen Schmerzen und für einen besseren Schlaf (Podcast mit Fabian Foelsch)

Die beliebtesten Hausmittel:

  • Hühnerbrühe oder Knochenbrühe (Podcast über Omas Superfood)
  • Kurkuma Hustensaft mit Rettich (Rezepte im Buch von Dr. Jörg Conradi)
  • Thymian Kurkuma Tee (Rezepte im Buch von Dr. Jörg Conradi)
  • Erkältungstee nach einem Rezept von Dr. Janna Scharfenberg (Podcast über Ayurveda)
  • Inhalieren u.a. mit ätherischen Ölen (Achtung! Kinder dürfen keine ätherischen Öle inhalieren)
  • Scharfes Essen macht die Nase frei
  • Zwiebelsaft mit Radieschen, Zitrone und Honig (Achtung! Zitrone und Honig nur in den abgekühlten Tee geben)
  • Knoblauchtee
  • Tee mit Salbei, Ingwer und Zitrone
  • Vielen trinken und schlafen

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