Warum 30 Minuten Bewegung reichen

Shownotes

Das Wichtigste in aller Kürze

Das spricht für regelmäßige Bewegung

  • Der Stoffwechsel bleibt in Schwung
  • Du wirst nicht so schnell dick
  • Die Fettverbrennung wird angeregt
  • Die Glykogenspeicher leeren sich
  • Die Zellen werden / bleiben empfindlich für Insulin (Schutz vor Diabetes)
  • Gelenke werden geschmiert
  • Gut für dein Herz-Kreislauf System
  • Die Gesamtsterblichkeit sinkt

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