Warum Kohlenhydrate dich fett machen können

Shownotes

Das Wichtigste in aller Kürze

Die richtigen Kohlenhydrate sind

  • lebendig (Rohkost!)
  • natürlich
  • vitaminreich
  • ballaststoffreich
  • aus zuckerarmem Obst (Säfte meiden)

Die falschen Kohlnenhydrate sind

  • hoch kalorisch
  • komplex (stärkereich)
  • hoch glykämisch
  • raffiniert / verarbeitet
  • mit Fructose gesüßt

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