Das Wichtigste in aller Kürze

Teste, ob du zu wenig Magensäure hast:

1.) Der Rote Bete Test nach Dr. Switzer

Um den Test zu machen trinkst du 100 ml frischen Rote- Betesaft. Färbt sich dein Urin oder dein Stuhl dunkel lila oder rot, weist das auf einen Magensäuremangel hin.

2.) Der Natron Test nach Rose

Direkt nach dem Aufstehen trinkst du ein Glas Wasser mit 1 TL Natron. Nun wartest du ca. 5 Minuten. Musst du anschließend mehrmals Aufstoßen oder Rülpsen ist die Magensäure vermutlich in Ordnung. Passiert hingegen nichts, kann dies ebenfalls auf einen Mangel hinweisen.

Das kannst du tun!

• Die Magensäure wieder aufpeppen, indem du
  • Ab sofort zu jeder Mahlzeit ein Glas Wasser mit 2 EL Apfelessig trinken
  • Kein Salz mehr sparst und deine Speisen mit Steinsalz „Anzeige“ würzt
  • Probiotika einnimmst, da eine gesunde Darmflora einen positiven Einfluss auf die Magengesundheit hat. (20% Rabatt mit dem Gutscheincode paleolounge20)
  • Akut kannst du auch Betain HCL nehmen, um die Magensäure aufzubauen (5% Rabatt mit dem Gutscheincode paleolounge)
• Die Magenschleimhaut wieder aufbauen, durch
  • Wilde Fermente, z.B. Sauerkraut. Bei Fairment findest du ein tolles Starterset (10% Rabatt mit dem Gutscheincode paleolounge)
  • Süßholzwurzel „Anzeige“ und Weizengrassaft, die ebenfalls die Magenschleimhaut aufbauen helfen (Bei Saftgras.de bekommst du 5% Rabatt mit dem Gutscheincode paleolounge)
  • Grüne Säfte und totaler Verzicht auf Ballaststoffe, wenn du eine Dünndarmfehlbesiedelung hast und
  • Omega-3 und Vitamin D3, um gegen die akute Entzündung vorzugehen. (Rabatt Gutscheine für Norsan Omega-3 und Natugena Vitamin D3, findest du auf meiner Gutscheinseite)

Bonustipp:

• Ketogene Ernährung
• Intermittierendes Fasten (weniger Essen und seltener Essen) gibt dem Magen und dem Darm Zeit sich zu erholen und zu regenerieren.