Die 4 Säulen eines gesunden Lebenswandels (Teil 1)

Vielleicht gehörst du auch zu den Menschen, die verzweifelt versuchen gesünder, fitter oder schlanker zu werden und an X verschiedenen Stellschrauben drehen um ihr Ziel zu erreichen. Aber vielleicht bist du auch topfit, schlank und sehr erfolgreich in dem was du tust aber ständig müde? Ich möchte dir daher in den kommenden 4 Episoden das Modell der 4 Säulen vorstellen und dir verdeutlichen, dass du sie alle in den Griff kriegen musst, wenn dein Ziel ein gesundes und langes Leben ist. Im 1. Teil sprechen wir über mein Lieblingsthema, die Ernährung

Shownotes

Die wichtigsten Informationen und Links für diese Episode

Welche 4 Säulen bilden das Fundament für einen gesunden Lebenswandel?

  1. Ernährung
  2. Bewegung
  3. Schlaf
  4. Mindset

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