Die wichtigsten Informationen und Links für diese Episode
Welche 4 Säulen bilden das Fundament für einen gesunden Lebenswandel?
- Ernährung
- Bewegung
- Schlaf
- Mindset
In dem Buch „Schlaf gut!“ von Guy Meadows findest du viele interessante Informationen über Schlaf
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Der Schlafonaut hat sich mal genauer mit dem Thema „Blaues Licht“ beschäftigt
https://www.schlafonaut.de/schlafhygiene/blaues-licht/
Wenn du, wie ich, ein Mundatmer bist, dann schau‘ dir diesen Artikel mal genauer an
http://www.atmung.org/mundatmung-vs-nasenatmung/
In einem Interview mit Fabian Foelsch hat er mir einiges über Schlafoptimierung verraten
Fabian Foelsch über Schlaf- und Performance Optimierung (Teil 1)
Fabian Foelsch über Schlaf- und Performance Optimierung (Teil 2)