Intervalltraining für Anfänger

Shownotes

Das Wichtigste in aller Kürze

Dein erstes Intervalltraining

30 Sekunden Belastung – 30 Sekunden Pause

  1. Übung Sprinter/High Knees oder Hampelmann
  2. Übung Mountain Climber
  3. Übung Kniebeuge
  4. Übung Knie-Liegestütz oder Liegestütz

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