Paleo Lounge

Gesunde Ernährung ist keine Raketenwissenschaft, denn schon unsere Vorfahren aus der Steinzeit haben es instinktiv richtig gemacht. Sie haben sich ausschließlich von natürlichen und unverarbeiteten Lebensmitteln ernährt. Regional, saisonal und stets frisch auf den Teller.

Der Paleo Lounge Podcast mit widmet sich der Paleo Ernährung nach dem Vorbild des Begründers, der modernen Paleo Ernährung, Dr. Loren Cordain. Jede Woche bekommst du viele wertvolle Informationen und Tipps zu den Themen: Gesunde Ernährung, Abnehmen, schlank werden, intermittierendes Fasten, Nahrung als Medizin, Wasser als Quell des Lebens, Fitness und vieles mehr.

Freue dich auf interessante Interviewgäste und Experten aus den Bereichen Ernährung, Fitness und Gesundheit, die dich inspirieren werden. Willst du endlich gesund, natürlich schlank, athletisch, topfit und voller Energie sein? Dann starte deine persönliche Ernährungsrevolution noch heute!

Playlist

Verzeichnisse

Bei den folgenden Podcast Verzeichnissen kannst du den Paleo Lounge Podcast finden und abonnieren. Ganz oft, kannst du ihn dort auch bewerten. Ich möchte schon jetzt „Dankeschön“ sagen, für deine Bewertung.

Apple Podcast oder Vormals iTunes ist die klare Nr. 1

Google hat ebenfalls ein eigenes Podcast Verzeichnis

Android Fans finden den Podcast auch bei Stitcher Radio

Spotify ist der Hipster unter den Podcast Verzeichnissen

TuneIn unterstützt sowie Stitcher auch Android Phones

Deutschlands ältestes Podcast Verzeichnis

Die Lösung für viele verschiedene Podcatcher

Dein Wunschanbieter ist nicht dabei? Gib‘ mir per E-Mail bescheid und ich werde mich umgehend dort eintragen lassen!

Shownotes

Stark durch den Winter (Teil 1)

So langsam wird es kalt in Deutschland und mit dem nahenden Winter steigt natürlich auch wieder die Anzahl an Erkältungen und Infekten. Die Ärzte bereiten sich schon mal auf den Ansturm hustender und schniefender Menschen vor, die zweifellos bis Anfang April die Wartezimmer deutscher Arztpraxen bevölkern werden. Aber warum werden die meisten Menschen im Winter krank und ist wirklich die Kälte daran schuld? Ich habe mal hinter die Kulissen geschaut und die wichtigsten Ursachen für Erkältungserkrankungen aufgedeckt. Eins kann ich dir aber schon jetzt verraten. Die Kälte ist in den allerwenigsten Fällen der Auslöser einer Erkältung.

Janna Scharfenberg: Mit Ayurveda zu ganzheitlicher Gesundheit

Dr. med. Janna Scharfenberg ist ganzheitlich praktizierende Ärztin mit Expertise in Ayurvedischer Medizin, Ernährung, Präventiver Medizin und Yoga. Sie lebt mit ihrer kleinen Tochter und ihrem Mann in Zürich. Sie teilt ihr Wissen in Einzelberatungen sowie Workshops und betreut Firmen im Gesundheitsmanagement. Zudem ist sie als Speakerin im ganzen deutschsprachigen Raum tätig. Zusätzlich bildet sie Yogalehrer und Health Entrepreneure in Ayurvedischer Medizin aus und weiter. Und außerdem hat sie ihren eigenen wöchentlichen Gesundheitspodcast mit dem Namen „In Good Health“

Jeder kann schöne und gesunde Zähne haben (Teil 1)

Seit ich denken kann, leide ich an empfindlichen Zähnen und Karies war in meiner Kindheit ein ständiger Begleiter. Schöne weiße Zähne hatte ich nie wirklich und auch als Erwachsener bekam ich den Zahnstein nie richtig in den Griff. Ich begann schon zu glauben, dass man einfach nichts dagegen tun könne, als ich vor ein paar Monaten auf eine Lösung stieß, die so revolutionär wie einfach ist und die jeder ohne großen Aufwand umsetzen kann. Für ein strahlendes Lächeln braucht es nicht unbedingt gute Gene, sondern einfach nur die richtigen Mittel. Dabei spielt die Ernährung, wie immer, eine nicht unbedeutend Rolle.

Eginhard Kieß: Wie du einen guten Personal Trainer erkennst

Mein heutiger Gast ist Trainer für Personal Trainer. Er ist einer der erfahrensten Personal Trainer Deutschlands und zweifellos auch einer der anspruchsvollsten. Eginhard Kieß hat die Qualitätsstandards der Branche maßgeblich geprägt. Als Gründer des Bundesverbands Personal Training e.V. und Inhaber des PREMIUM PERSONAL TRAINER CLUBS treibt er seit mehr als 21 Jahren das Erfolgskonzept Personal Training weiter voran. Dieser umfangreiche Erfahrungshintergrund macht Eginhard Kieß zum anerkannten Experten der Personal Training Welt. Durch sein unermüdliches Engagement gelingt es ihm, mehr Aufmerksamkeit für die herausragenden Leistungen der Branche zu schaffen. Davon profitieren alle – Anbieter, Trainer und Klienten.

Warum eine Lactose Intoleranz normal ist

Als ich vor einigen Jahren begann meine Ernährung zu verändern und mich von Brot, Nudeln und Co. verabschiedete, da waren Milchprodukte noch uneingeschränkt auf meinem Speisezettel vertreten. Zwar begann ich mit der Einführung von vollfetter Biomilch und verzichtete auf die unsäglichen Lowfat Milchprodukte aber das Milch nicht gesund sein könnte, daran habe ich nicht eine Minute lang gedacht. Und auch heute glauben noch die meisten Deutschen das Milch ein wertvolles Nahrungsmittel und Lactose Intoleranz eine seltene Randerscheinung ist. Die Wahrheit ist jedoch eine ganz andere, denn die meisten Menschen sind Alaktasier.

Paul Seelhorst über die gesundheitlichen Vorzüge von wilden Fermenten

Paul Seelhorst ist Mitbegründer des Start Ups Fairment sowie der Paleo Convention und Co-Veranstalter diverser medizinischer Onlinekongresse sowie des Fermentationskongresses. Vor einigen Jahren hatte Paul selber mit starken Allergien, Nahrungsmittelintoleranzen, Magenproblemen und viele anderen Beschwerden zu kämpfen, für die die konventionelle Medizin keine Antwort hatte. Dann entdeckte er durch eigene Recherchen die Paleo-Ernährung und den Paleo-Lebensstil für sich. Mittlerweile ernährt er sich nach einer sehr rohkostlastigen Paleo Ernährung mit vielen Fermenten. Als Co-Founder des Autoimmunportals verhilft er außerdem tausenden Menschen mit Autoimmunerkrankungen zu einem besseren Leben.

Ist Kokosöl jetzt doch ungesund?

Kokosöl ist Gift! Es ist sogar fast so schädlich wie Schweineschmalz und sollte daher niemals gegessen werden. Das behauptete zumindest die Freiburger Professorin Karin Michels und sorgte damit für ordentliche Furore. Wer hätte das gedacht, es dauerte nur wenige Tage und ein unbeschreiblich großer Gegenwind zwang die Harvard Dozentin zur Rücknahme ihrer voreilig getroffenen Aussagen. Sehr zum Leidwesen der American Heart Association, konnten die Menschen auch diesmal nicht vom billigen Sojaöl überzeugt und vom Kokosöl abgebracht werden. Es bleibt zurecht eines der beliebtesten und wertvollsten Nahrungsmittel und tut uns gut.

Max Gotzler über Biohacking und wie du in den Flow kommst

Max Gotzler ist der Gründer von Flowgrade, wo er als Biohacker zu den neuesten Erkenntnissen der Selbstoptimierung und des Flow Zustandes bloggt. In seinem Podcast der Flowgrade Show interviewt er hochkarätige Gäste, wie Dave Asprey, Anja Leitz & Daniel Knebel zu den spannendsten Themen. Dieses Jahr hat er in München zum zweiten Mal mit seinem Team die erste deutschsprachige Biohacking Konferenz das FlowFest in München mit mehr als 400 Leuten organisiert. Letztes Jahr im Winter kam sein erstes Buch “ Biohacking – Optimiere dich selbst“ raus, welches bereits in der zweiten Auflage erschienen ist.
Neben seiner Online Tätigkeit reist er durch die ganze Welt, um Vorträge zum Thema Biohacking und den Flow Zustand zu halten.

Was hast du zu verlieren?

Ich weiß nicht wie oft ich schon den Satz: „Diabetes ist unheilbar!“ oder „Das hilft sowieso nicht!“ gehört habe?! Eigentlich immer von den selben Personen, die offensichtlich lieber so weiter machen wollen wie bisher. Aber warum wollen diese Menschen nichts ändern? Sie sollten doch ein enormes Interesse daran haben, ihre Beschwerden ein für alle mal los zu werden? Die wahren Gründe werden wir wohl nicht so schnell aufdecken, denn sie verbergen sich nicht selten unter einer Menge psychologisch begründeter Ängste. Außerdem wollen Viele die Bequemlichkeit einer schulmedizinischen Behandlung nicht aufgeben. Denn mit Medikamenten geht es ja auch und ich muss an meinem Lebenswandel nichts ändern.

Julia Tulipan: Wie dich Fett fit und schlank macht

Julia Tulipan ist Biologin und hat durch zahlreiche Weiterbildungen im In- und Ausland ihr Wissen rund um Zellbiologie, Stoffwechsel und evolutionäre Ernährung vertieft. Nachdem sie selber jahrelang den konventionellen Ernährungsratschlägen gefolgt ist und es ihr sowohl physisch als auch psychisch sehr schlecht gegangen ist, hat sie die low-carb Paleoernährung für sich entdeckt und sich Stück für Stück Gesundheit, Kraft und Leistungsfähigkeit zurückerobert. Seit 2013 schreibt Julia ein sehr erfolgreiches Blog und hilft ihren Kunden die Grundsätze einer zeitgemäßen Paleo Ernährung in ihr Leben zu integrieren, und dadurch zu mehr Energie, Gesundheit und Lebensqualität.