Stark durch den Winter (Teil 1)

So langsam wird es kalt in Deutschland und mit dem nahenden Winter steigt natürlich auch wieder die Anzahl an Erkältungen und Infekten. Die Ärzte bereiten sich schon mal auf den Ansturm hustender und schniefender Menschen vor, die zweifellos bis Anfang April die Wartezimmer deutscher Arztpraxen bevölkern werden. Aber warum werden die meisten Menschen im Winter krank und ist wirklich die Kälte daran schuld? Ich habe mal hinter die Kulissen geschaut und die wichtigsten Ursachen für Erkältungserkrankungen aufgedeckt. Eins kann ich dir aber schon jetzt verraten. Die Kälte ist in den allerwenigsten Fällen der Auslöser einer Erkältung.

Shownotes

Die wichtigsten Informationen und Links für diese Episode

Die wichtigsten Gründe, warum du krank wirst

  • Dein Immunsystem ist geschwächt
    • Weil du an einem Mikronährstoffmangel leidest
    • Vor allem die Vitamin D Speicher leeren sich sehr schnell
    • Die meisten Menschen sind nicht ausreichend mit Omega 3 versorgt
    • Vitamin C ist besonders in der kalten Jahreszeit wichtig und wird heutzutage selten ausreichend zugeführt
    • Andere Antioxidantien wie z.B. Alpha-Liponsäure stehen immer seltener auf dem Speiseplan
  • Zu viel Stress
  • Bewegungsmangel
  • Du bist nicht genügend abgehärtet
  • Falsche Atmung
    • Schlafen mit offenem Mund (Umgehung der Schutzfunktion „Härchen“)
    • Generell viel Mundatmung (Trockene Schleimhäute)

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