Wahre Krieger essen seltener und lieber abends

Heute muss ich mal wieder eine Episode machen, die sich mit dem Thema Mahlzeitenfrequenz bzw. dem periodischen Fasten beschäftigt. Der Grund dafür ist schnell erklärt, denn seit ein paar Wochen habe ich meine Ernährung erneut angepasst. Schließlich ist es meine Berufung, Ernährung nicht nur zu vermitteln, sondern auch selbst auszuprobieren und dir meine Erfahrungen mit zu teilen. Und deswegen möchte ich dir in dieser Folge noch einmal das Konzept des intermittierenden Fastens erläutern und dabei ganz gezielt auf die Unterschiede zwischen den einzelnen Varianten eingehen.

Shownotes

Die wichtigsten Informationen und Links für diese Episode

Hier findest du das Buch von Dr. Michael Mosley
„The Fast Diet“
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Hier findest du den Blog von Martin Berkhan über Lean Gains (Englisch)
►► http://www.leangains.com/2010/04/leangains-guide.html

Hier findest du das Buch von Ori Hofmekler
„The Warrior Diet“ (Englisch)
►► http://amzn.to/2rQ9OhR

Hier findest du das Buch von Daniel Roth
„Gesund und schlank durch Kurzzeitfasten“
►► http://amzn.to/2sKN1Io

Im Blog von meinem Paleo Kollegen, Sascha Fast, findest du u.a. jede Menge Infos rund ums Fasten
►► http://me-improved.de

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