Fettleber rückgängig machen – so geht’s

Shownotes

Das Wichtigste in aller Kürze

So kannst du eine Fettleber rückgängig machen:

  • Alkohol strikt meiden, zumindest für die kommenden 6-12 Monate
    • Kombucha ist eine leckere und gesunde Alternative (z.B. von Fairment) 10% Rabatt mit dem Gutscheincode „paleolounge“
  • Organische Lebensmittel bevorzugen
  • Bio Gemüse, Salate und Kräuter in großen Mengen essen
    • Besonders Bitterstoffe (Artischocken, Kreuzblütler, Petersilie, Zwiebeln, Knoblauch und Radieschen sowie Wildkräuter z.B. Giersch, Brennnessel und Löwenzahn)
    • Dadurch kann die Leber wieder vermehrt Glutathion bilden, das die Entgiftung der Leber ankurbelt
  • Insulintrigger meiden
  • Cholin Konsum erhöhen, da es aktiv die Leber entfettet
    • Eigelb
    • Kreuzblütler
    • Supplement (findest du bei Natugena – mit dem Gutscheincode 0601 bekommst du 10,- EUR Rabatt auf deinen 1. Einkauf.)
  • Methionin
    • Rind
    • Hühnchen
    • Schwein
    • Fisch
    • Eier
    • Nüsse
    • Supplement (findest du bei Formmed „Therapeut: Sascha Röhler“)
  • Apfelessig, um die Verdauung zu unterstützen (eine kranke Leber produziert zu wenig Galle)
  • Antientzündliche Fette in den Speiseplan einbauen
    • MCT, Butter, Kokosnussöl (z.B. von Tropicai) 10% Nachlass mit dem Gutscheincode „paleohackz“
  • B-Vitamine (findest du bei Arktis Biopharma) 20% Rabatt mit dem Gutscheincode „paleolounge20“

Der ultimative Tipp!

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