Isst du noch oder frisst du schon?

Was ist das denn? Ein Fresstag? Warum sollte mir das eine Podcast Episode Wert sein? Ganz einfach, weil die meisten Diäten genau aus dem Grund scheitern, denn sie verbieten dir Dinge, sie grenzen dich ein und geben dir das Gefühl auf alles verzichten zu müssen. Nur wer verzichtet kann schlank werden. Das ist die Maxime aller Reduktionsdiäten. Und wo das hinführt, hast du ja bereits in Episode 3 erfahren, in der ich dir erklärt habe, warum Reduktions-Diäten nicht funktionieren. Daher sprechen wir heute mal ganz offen über den Cheat-Day!

Shownotes

Die wichtigsten Informationen und Links für diese Episode

Die wichtigsten Informationen über die Paleo Ernährung findest du in den beiden Büchern von Dr. Loren Cordain.

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Hier findest du das Buch von Timothy Ferriss
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Und falls du nach dem Urlaub einen Rettungsplan brauchst, dann empfehle ich dir die beiden Bücher von Dr. Michael Mosley.

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