Q & A: Ist Training auf nüchternen Magen ungesund?

Heute möchte ich die Frage von Jan beantworten, der mir eine Mail geschrieben hat und mich bat, ihm seine Frage zu beantworten. "Oft gehe ich morgens um 7 Uhr zum Sport. Zur Zeit trainiere ich immer auf nüchternen Magen, lediglich mit Wasser und Kaffee. Bin jedoch nicht sicher ob es "gut" für meinen Körper ist." Ob das trainieren ohne vorherige Mahlzeit „gut“ ist bzw. kontraproduktiv oder gar schädlich, ist eine Frage, die ich öfter höre und die ich immer wieder gerne mit unseren Vorfahren erkläre.

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