So wirst du deine Insulinresistenz wieder los

Shownotes

Das Wichtigste in aller Kürze

Darüber hinaus helfen die folgenden Dinge einer IR entgegen zu wirken

  • Vitamin B1
  • Vitamin D
  • Moderate Proteine
  • Gesunde Fette
  • Berberin aus Berberitzen
  • Ceylon Zimt
  • Geißraute
  • Grüntee und
  • Bitter Melone
  • Apfelessig

Was immer funktioniert ist:

  1. eine gesunde Form der ketogenen Ernährung
  2. Intermittierendes Fasten
  3. Tägliche, möglichst nüchterne Bewegung
  4. Ausreichend Schlaf und Sonne und 
  5. Weniger Stress, denn Cortisol triggert Insulin

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