Gesunde Häppchen
In einer Welt voller Theorien, Mythen, Dogmen und Abnehmversprechungen, brauchst du regelmäßige Impulse, Anregungen und Tipps, um deinen Lebenswandel mit der Natur und deinem Körper in Einklang zu bringen. Schluss mit Diäten, Verzicht, Kalorien zählen und Ernährungsreligionen. Deine Gene bestimmen deine Gesundheit.
In diesem Mini-Podcast steht die evolutionäre Gesundheit im Mittelpunkt, also das Wissen über die ursprüngliche und artgerechte Ernährung unserer Vorfahren. Inspiriert durch das jahrtausendealte Wissen der Jäger und Sammler Gesellschaften auf unserem wunderbaren Planeten.
Gesunde Häppchen liefert dir regelmäßige Informationen und Inspirationen rund um einen evolutionären Lebenswandel. Dabei liegt die Würze in der Kürze, denn jede Folge wird garantiert nicht länger als 5 Minuten.
Playlist
Verzeichnisse
Bei den folgenden Podcast Verzeichnissen kannst du den Gesunde Häppchen Podcast finden und abonnieren. Ganz oft, kannst du ihn dort auch bewerten. Ich möchte schon jetzt „Dankeschön“ sagen, für deine Bewertung.
Apple Podcast oder Vormals iTunes ist die klare Nr. 1
Google hat ebenfalls ein eigenes Podcast Verzeichnis
Android Fans finden den Podcast auch bei Stitcher Radio
Spotify ist der Hipster unter den Podcast Verzeichnissen
TuneIn unterstützt sowie Stitcher auch Android Phones
Deutschlands ältestes Podcast Verzeichnis
Die Lösung für viele verschiedene Podcatcher
Dein Wunschanbieter ist nicht dabei? Gib‘ mir per E-Mail bescheid und ich werde mich umgehend dort eintragen lassen!
Shownotes
Warum MCT Öl eine gute Idee ist
Gutes MCT Öl ist ein echter Fatburner und die optimale Ergänzung für deine ketogene Ernährung. Ich erkläre dir, warum du es regelmäßig konsumieren solltest
Maximale Fettverbrennung durch eine ketogene Ernährung (Teil 3)
Im 3. und letzten Teil über ketogene Ernährung verrate ich dir, wie du am besten in die Umsetzung kommst und auf was du achten solltest.
Maximale Fettverbrennung durch eine ketogene Ernährung (Teil 2)
Welche Nahrungsmittel du in einer ketogenen Ernährung zu dir nehmen darfst und welche tabu sind, das erfährst du im 2. Teil der Serie
Maximale Fettverbrennung durch eine ketogene Ernährung (Teil 1)
Die ketogene Ernährung ist eine gute Möglichkeit die Fettverbrennung noch mal deutlich zu steigern, wenn man weiß wie das geht.
Intermittierendes Fasten, so machst du es richtig (Teil 2)
Intermittierendes Fasten ist nicht so schwer umzusetzen, wie viele Menschen immer glauben. Ich zeige dir, wie du am schnellsten ans Ziel kommst.
Intermittierendes Fasten, so machst du es richtig (Teil 1)
Intermittierendes Fasten ist eine wunderbare und einfache Möglichkeit, deinen Stoffwechsel zu entlasten und auf natürliche Art und Weise Gewicht zu verlieren
Gesunde Snacks gibt es nicht
Die DGE empfiehlt uns möglichst 5-6 kleinere Mahlzeiten am Tag einzunehmen und auf gesunde Snacks zurückzugreifen. Aber das ist alles andere als optimal.
Die Definition von Nahrung
Wir leben in einer Zeit, in der Nahrung viel mehr zur Befriedigung unserer Gelüste als zur Nährung unseres Körpers dient. Das führt zu Übergewicht und Diabetes.
Küchentipp – Mandelmilch selbst gemacht
Mandelmilch ist nicht nur eine leckere Kuhmilch Alternative. Sie lässt sich auch sehr einfach selbst herstellen und zu vielen tollen Produkten weiterverarbeiten.
Ernährst du dich ausgewogen?
Es gibt nur wenige Aussagen, die mich immer wieder auf die Palme bringen. Du musst dich ausgewogen ernähren, ist eine davon. Aber was überhaupt ausgewogen?
