Gesunde Häppchen

In einer Welt voller Theorien, Mythen, Dogmen und Abnehmversprechungen, brauchst du regelmäßige Impulse, Anregungen und Tipps, um deinen Lebenswandel mit der Natur und deinem Körper in Einklang zu bringen. Schluss mit Diäten, Verzicht, Kalorien zählen und Ernährungsreligionen. Deine Gene bestimmen deine Gesundheit.

In diesem Mini-Podcast steht die evolutionäre Gesundheit im Mittelpunkt, also das Wissen über die ursprüngliche und artgerechte Ernährung unserer Vorfahren. Inspiriert durch das jahrtausendealte Wissen der Jäger und Sammler Gesellschaften auf unserem wunderbaren Planeten. 

Gesunde Häppchen liefert dir regelmäßige Informationen und Inspirationen rund um einen evolutionären Lebenswandel. Dabei liegt die Würze in der Kürze, denn jede Folge wird garantiert nicht länger als 5 Minuten.

Playlist

Verzeichnisse

Bei den folgenden Podcast Verzeichnissen kannst du den Gesunde Häppchen Podcast finden und abonnieren. Ganz oft, kannst du ihn dort auch bewerten. Ich möchte schon jetzt „Dankeschön“ sagen, für deine Bewertung.

Apple Podcast oder Vormals iTunes ist die klare Nr. 1

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Android Fans finden den Podcast auch bei Stitcher Radio

Spotify ist der Hipster unter den Podcast Verzeichnissen

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Deutschlands ältestes Podcast Verzeichnis

Die Lösung für viele verschiedene Podcatcher

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Shownotes

Warum Fructose deine Leber verfettet

Fructose ist ein globaler Killer und verantwortlich für viele zivilisatorische Erkrankungen und die enorme Zunahme fettleibiger Menschen. Es wird Zeit was zu tun.

Warum Insulin dich fett macht

Insulin ist ein Speicherhormon und ein echt übler Geselle. Es macht dich fett und zwar immer dann, wenn du pausenlos isst und keine Nahrungspausen einlegst.

Warum Proteine dich fett machen können

Proteine sind lebenswichtig aber durch die moderne Ernährung mit Eiweißbrot und Proteinpulver nehmen wir viel mehr davon zu uns, als wir brauchen können.

Warum deine Gene nicht schuld sind

Es gibt kein Fett-Gen, dass dich vom Abnehmen abhält. Deine Gene sind unschuldig und deine Probleme haben etwas mit deinem Verhalten zu tun.

Warum es nicht die Eine Ernährung gibt

Viele Menschen behaupten, dass es die EINE Ernährung gibt, die für Jeden passt. Die Vergangenheit und meine Erfahrung zeigt, dass dem nicht so ist.

Warum Fasten eine gute Idee ist

Unsere Vorfahren waren gezwungen zu fasten und waren dementsprechend schlank. Das funktioniert auch heute noch gut, wie du in dieser Folge erfahren wirst.