Paleo Lounge

Gesunde Ernährung ist keine Raketenwissenschaft, denn schon unsere Vorfahren aus der Steinzeit haben es instinktiv richtig gemacht. Sie haben sich ausschließlich von natürlichen und unverarbeiteten Lebensmitteln ernährt. Regional, saisonal und stets frisch auf den Teller.

Der Paleo Lounge Podcast mit widmet sich der Paleo Ernährung nach dem Vorbild des Begründers, der modernen Paleo Ernährung, Dr. Loren Cordain. Jede Woche bekommst du viele wertvolle Informationen und Tipps zu den Themen: Gesunde Ernährung, Abnehmen, schlank werden, intermittierendes Fasten, Nahrung als Medizin, Wasser als Quell des Lebens, Fitness und vieles mehr.

Freue dich auf interessante Interviewgäste und Experten aus den Bereichen Ernährung, Fitness und Gesundheit, die dich inspirieren werden. Willst du endlich gesund, natürlich schlank, athletisch, topfit und voller Energie sein? Dann starte deine persönliche Ernährungsrevolution noch heute!

Playlist

Verzeichnisse

Bei den folgenden Podcast Verzeichnissen kannst du den Paleo Lounge Podcast finden und abonnieren. Ganz oft, kannst du ihn dort auch bewerten. Ich möchte schon jetzt „Dankeschön“ sagen, für deine Bewertung.

Apple Podcast oder Vormals iTunes ist die klare Nr. 1

Google hat ebenfalls ein eigenes Podcast Verzeichnis

Android Fans finden den Podcast auch bei Stitcher Radio

Spotify ist der Hipster unter den Podcast Verzeichnissen

TuneIn unterstützt sowie Stitcher auch Android Phones

Deutschlands ältestes Podcast Verzeichnis

Die Lösung für viele verschiedene Podcatcher

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Shownotes

Andrea Szodruch – Be sexy, be healthy, be complete

Tobias Beck nannte sie mal „Die Lara Croft für Businessfrauen. Andrea ist Expertin für vielbeschäftigte Businessfrauen und hilft ihnen das Beste aus ihrem Körper und Geist inpunkto Fitness, Ernährung und Entspannung herauszuholen. Ich spreche in dieser Episode mit ihr über Ihre Reise zum Fitness Experten für Frauen, über ihr neues Online Kursprogramm „Very Important Woman Academy“ und sie verrät mir natürlich was sich hinter dem Slogan „Be sexy, be healthy, be complete“ verbirgt.

Das saure Duo, wie dich Oxal- und Phytinsäure krank machen

Heute hatte ich ein interessantes Gespräch. Eine Zuhörerin rief mich an und bedankte sich bei mir, da sie vor 2 Tagen meinen Podcast bei YouTube entdeckt habe und endlich das Gefühl habe, dass es eine Lösung für Ihre Probleme gibt. Aufmerksam geworden war sie auf meine Show, da sie bei YouTube nach Säure-Basen-Gleichgewicht und Mythos gesucht hatte. Da ihre Probleme offensichtlich etwas mit Übersäuerung und einem kranken Darm zu tun haben, beschloss ich das Thema noch einmal etwas genauer zu beleuchten und auch noch die beiden, nicht so bekannten Antinährstoffe, Oxal- und Phytinsäure ins Visier zu nehmen.

Hättest du gewusst…? Das Pseudogetreide auch keine Lösung ist

Vielleicht erinnerst du dich ja noch an Episode Nr. 55 in der ich dir erzählt habe, warum ich Paleo Nachbauten nicht wirklich empfehle und wo die Nachteile in meinen Augen liegen. Und heute möchte ich da nochmal ansetzen und dir ein wenig mehr über Pseudogetreide verraten, denn sie werden häufig als Getreideersatz verwendet und sind extrem beliebt bei Menschen, die verzweifelt versuchen sich von der Brotsucht zu befreien und meinen im Pseudogetreide den Heilsbringer gefunden zu haben. Leider muss ich dir die Illusion vom gesunden Superfood rauben, denn Pseudogetreide sind alles andere als gesund. Sie machen die nicht weniger krank – eben nur durch andere Antinährstoffe als die glutenhaltigen Getreidesorten oder Reis und Mais.

Verena Faßbender – Vom Rheuma Patienten zum Gelenk-L(i)ebe Coach (Teil 2)

Nachdem Verena selbst über die Hälfte ihres Lebens an Rheuma erkrankt war, beschloss sie ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Durch Selbst-Coaching und der Ernährungsumstellung zu Paleo hat sie ihre Gesundheit zurück erlangt. Heute geht sie nicht nur zum ersten Mal in ihrem Leben laufen, sondern geht mit der Mission los mit ihrem Programm „Gelenk-L(i)ebe“  so vielen Menschen wie möglich mit Autoimmunerkrankung zu mehr Lebensqualität, Selbstliebe und Gesundheit zu verhelfen. Als Fachberaterin für Ernährungsmedizin bietet sie heute ganzheitliche Ernährungs-Coachings an.

Verena Faßbender – Vom Rheuma Patienten zum Gelenk-L(i)ebe Coach (Teil 1)

Nachdem Verena selbst über die Hälfte ihres Lebens an Rheuma erkrankt war, beschloss sie ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Durch Selbst-Coaching und der Ernährungsumstellung zu Paleo hat sie ihre Gesundheit zurück erlangt. Heute geht sie nicht nur zum ersten Mal in ihrem Leben laufen, sondern geht mit der Mission los mit ihrem Programm „Gelenk-L(i)ebe“  so vielen Menschen wie möglich mit Autoimmunerkrankung zu mehr Lebensqualität, Selbstliebe und Gesundheit zu verhelfen. Als Fachberaterin für Ernährungsmedizin bietet sie heute ganzheitliche Ernährungs-Coachings an.

Warum du Blähungen hast und was dir dein Darm damit sagen will

Als ich vor fast 7 Jahren aufgehört habe regelmäßig Brot zu essen, da habe ich ein regelrechtes Wunder erlebt. Meine permanenten Blähungen, meine Verstopfung und meine sonstigen Verdauungsstörungen waren weg, wie vom Winde verweht und sind auch nie mehr zurück gekehrt. Das Kapitel habe ich mittlerweile abgeschlossen und hätte auch nicht gedacht, dass es nochmal von Interesse sein könnte. Bis mich ein Hörer vor einigen Wochen anschrieb und mich darum bat, doch auch mal die weltlichen Probleme (z.B. Blähungen) zum Thema zu machen.

Produkttipp: Mach dich krass by Daniel Aminati

Es ist mal wieder an der Zeit einen Produkttipp los zu werden und heute geht es um das Online Fitness Programm „mach dich krass“ von und mit Daniel Aminati. Daher soll es in dieser Folge um das „mach dich krass“ Programm gehen und was du da so alles geboten bekommst. Aber sei gewarnt, es ist alles andere als ein locker flockiges Bewegungsprogramm für Couch Potatos, sondern wie es der Name schon verrät, ein ziemlich krasses Fitness Programm.

Emanuel Bohlander – Was den Menschen zum perfekten Läufer macht (Teil 2)

Emanuel gründete die Academy im Jahr 2015. Vorher war er als freiberuflicher Coach und Trainer tätig. Schon während seines Studiums verschrieb er sich der Forschung zur natürlichen Fortbewegung des Menschen, deren Störungen, Veränderungen und Auswirkungen in der modernen Zivilisation. Nach seiner Ausbildung zum Barefoot-Coach in London, gibt er nun sein Wissen europaweit in Workshops und Vorträgen weiter. Die Grundlage seiner Wissensvermittlung sind wissenschaftliche Erkenntnisse, eigene Recherchen und der rege Austausch mit der gegenwärtigen Forschung. Seit Gründung der Academy betreute er nun schon über 500 Klienten und verhalf ihnen in eine natürliche Lauftechnik und zu gesunden Füßen.

Emanuel Bohlander – Was den Menschen zum perfekten Läufer macht (Teil 1)

Emanuel gründete die Academy im Jahr 2015. Vorher war er als freiberuflicher Coach und Trainer tätig. Schon während seines Studiums verschrieb er sich der Forschung zur natürlichen Fortbewegung des Menschen, deren Störungen, Veränderungen und Auswirkungen in der modernen Zivilisation. Nach seiner Ausbildung zum Barefoot-Coach in London, gibt er nun sein Wissen europaweit in Workshops und Vorträgen weiter. Die Grundlage seiner Wissensvermittlung sind wissenschaftliche Erkenntnisse, eigene Recherchen und der rege Austausch mit der gegenwärtigen Forschung. Seit Gründung der Academy betreute er nun schon über 500 Klienten und verhalf ihnen in eine natürliche Lauftechnik und zu gesunden Füßen.

Sind Paleo Nachbauten eine sinnvolle Alternative?

Vor geraumer Zeit schrieb mir Fränjo eine Rezension bei iTunes und bat mich darum, doch auch mal Alternativen zum bösen Getreide anzubieten, wenn man das ja schon nicht essen soll. Und in der Tat ist das eines der größten Probleme für all jene, die ihre Ernährung umstellen und sich beginnen, mit der Paleo Lebensweise zu beschäftigen. Was mache ich bloß, wenn ich jetzt kein Getreide mehr essen soll?
Dann fallen auf Anhieb gleich X Lieblingsgerichte weg, wie z.B. Nudeln, Brot, Brötchen, Pizza, Reisgerichte, Mais usw. Daher will ich dir heute, in dieser Episode mal ein paar Paleo Nachbauten aber auch Alternativen zu den „ungesunden“ Nahrungsmitteln an die Hand geben.

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