Paleo Lounge
Gesunde Ernährung ist keine Raketenwissenschaft, denn schon unsere Vorfahren aus der Steinzeit haben es instinktiv richtig gemacht. Sie haben sich ausschließlich von natürlichen und unverarbeiteten Lebensmitteln ernährt. Regional, saisonal und stets frisch auf den Teller.
Der Paleo Lounge Podcast mit widmet sich der Paleo Ernährung nach dem Vorbild des Begründers, der modernen Paleo Ernährung, Dr. Loren Cordain. Jede Woche bekommst du viele wertvolle Informationen und Tipps zu den Themen: Gesunde Ernährung, Abnehmen, schlank werden, intermittierendes Fasten, Nahrung als Medizin, Wasser als Quell des Lebens, Fitness und vieles mehr.
Freue dich auf interessante Interviewgäste und Experten aus den Bereichen Ernährung, Fitness und Gesundheit, die dich inspirieren werden. Willst du endlich gesund, natürlich schlank, athletisch, topfit und voller Energie sein? Dann starte deine persönliche Ernährungsrevolution noch heute!
Playlist
Verzeichnisse
Bei den folgenden Podcast Verzeichnissen kannst du den Paleo Lounge Podcast finden und abonnieren. Ganz oft, kannst du ihn dort auch bewerten. Ich möchte schon jetzt „Dankeschön“ sagen, für deine Bewertung.
Google hat ebenfalls ein eigenes Podcast Verzeichnis
Android Fans finden den Podcast auch bei Stitcher Radio
Spotify ist der Hipster unter den Podcast Verzeichnissen
TuneIn unterstützt sowie Stitcher auch Android Phones
Deutschlands ältestes Podcast Verzeichnis
Die Lösung für viele verschiedene Podcatcher
Dein Wunschanbieter ist nicht dabei? Gib‘ mir per E-Mail bescheid und ich werde mich umgehend dort eintragen lassen!
Shownotes
Das Brot für den 3. Weltkrieg
Wir schreiben das Jahr 2018 und der Deutsche Verbraucher muss sich die Frage stellen: „Will ich ein Brot essen, dass nach 8 Wochen immer noch so schmeckt wie am 1. Tag?“ Denn seit Backshops und Backautomaten die deutsche Brotlandschaft überfluten, scheint unser täglich Brot immer weniger mit dem Bäckereihandwerk zu tun zu haben und vielmehr in Labors zu entstehen. Die Industrie findet das natürlich super, denn nun kann man jede Menge seltsame Enzyme ins Brot mischen und dadurch noch billigeres und noch länger haltbares Brot verkaufen. Die Wirkungen auf deine Gesundheit interessiert die Anbieter des so genannten Zombibrots relativ wenig.
Peter Gehlmann: Mit Paleo zu einem gesunden ICH
Peter beschäftigt sich seit 2013 mit der Paleo Ernährung und mit paleokonformer Naturkosmetik – zubereitet mit dem Thermomix® und dem Monsieur Cuisine (plus). Erfolgreich! Denn innerhalb von einem Jahr nahm Peter mehr als 20 Kg ab. Dieses Gewicht konnte er seitdem nochmal um 10 Kg reduzieren und dennoch genießt er jede Mahlzeit ohne zu hungern. Seit 2014 hilft Peter mit der Internetseite paleomixx.de täglich Tausenden Menschen auf dem Weg zu ihrer eigenen optimalen Ernährung, zu einem gesunden ICH. Mit seinem neuesten Projekt „Mr. Paleo“ Der Gesundheitscoach für erfolgreiche Menschen, unterstützt er Menschen dabei, Schritt für Schritt ihr normales Körpergewicht, ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zurückzuerlangen und somit ihre Karriereaussichten zu verbessern.
Der Wahnsinn mit dem Weizen
Es ist schon eine Schande, was die EU mit unserer Landwirtschaft anstellt und dann noch behauptet, dass sie dadurch den Welthunger besiegen will. Da werden allein in Deutschland jedes Jahr Millionen Tonnen Weizen produziert und anschließend nach Afrika exportiert. Die Landwirtschaft in Afrika wird, ohne Rücksicht auf Verluste, platt gewalzt, so dass die Menschen keine Perspektive mehr haben und lieber EU Importe kaufen, als lokale Produkte. Schließlich meint man es ja nur gut. Gleichzeitig kann ein wirtschaftlich arbeitender Landwirt in Deutschland von seinem Beruf nicht mehr leben und muss durch Steuergelder subventioniert werden.
Tetje Mierendorf: Ich wollte nicht mehr dick sein!
Mein heutiger Gast erlangte große Bekanntheit durch die Fernsehproduktion „Mein großer dicker peinlicher Verlobter“, die sein TV-Einstieg war. Es folgten Rollen in der „Schillerstraße“, „Genial daneben“, „Frei Schnauze“ und ein Einsatz bei „Let ́s Dance“. Er war schon als Kind dick, um Konkurrenzkampf aus dem Weg zu gehen, denn wer dick ist, von dem wird nicht viel erwartet. Später wurde dick sein für ihn ein Markenzeichen und Erfolgsfaktor. Leibesfülle garantierte ihm seinen Platz in der Gesellschaft. Zucker war seine Droge und Essen seine Sucht. Heute schildert er seinen Moment der Erkenntnis, endlich sein Leben ändern, sich seiner Sucht stellen und Eigenverantwortung übernehmen zu wollen.
150 Folgen Paleo Lounge: Ein Rückblick
Als ich am 17.03.2017 mit meinem Paleo Hackz Podcast gestartet bin, hatte ich große Ambitionen. Dennoch wusste ich nicht, was ich mir da eigentlich zumute. Ich wusste nur, dass ich einen Podcast starten und das ich mich auf das Thema gesunde Ernährung mit Paleo fokussieren wollte. Es folgte eine sehr lehrreiche und sehr arbeitsreiche Zeit an deren erstem Scheideweg im Januar 2018 die Überlegung stand, den Podcasts einzustellen. Die vielen Nächte und unbezahlten Überstunden hatten mich zum Zweifeln gebracht. Ist das der richtige Content? Passt das zu einem Podcast? Will das überhaupt jemand hören? Nach 3-monatiger Pause, war die Entscheidung gefallen.
Stefan Schlegel: Mit dem richtigen Mindset kannst du alles erreichen
Stefan Schlegel ist als erfolgreicher Extremsportler, 6-facher Ironmanfinisher und 3-facher Teilnehmer beim härtesten Ausdauerrennen der Welt, dem knapp 5.000 km NON-Stop-Radrennen Race Across America sowie durch Funk und Fernsehen bekannt. Alleine aus seinen Erfahrungen als Extremsportler hat er mehrfach erlebt, wie schwer es ist seine Grenzen zu verschieben, Gewohnheiten zu verändern und den inneren Schweinehund zu überwinden. Das Aufstehen nach Rückschlägen und Tiefs, kennt er nur zu gut. Beruflich hat er in den letzten knapp 20 Jahren das größte und eines der erfolgreichsten Unternehmen für Personal Training in der Rhein Neckar Region aufgebaut.
Tom Fox: Ist Fleisch ungesund?
Tom Fox ist Heilpraktiker, Sportwissenschaftler und Therapeut für klinische PNI und leitet die kPNI Akademie, welche in mehreren Städten Deutschlands Weiterbildungen anbietet. Er beschäftigt sich im Besonderen mit den Themen Psychoneuroimmunologie, Ernährung und Bewegung. Ich habe Tom auf das erste Mal auf der Paleo Convention 2017 in Berlin erlebt und damals sprach er über die 3 wesentlichen Toxine, die beim Konsum von Fleisch entstehen können. Aber ist Fleisch wirklich ausnahmslos ungesund oder gibt es doch Unterschiede? Eines steht jedoch fest; wer bisher dachte, dass man in der Paleo nur noch Fleisch essen darf, der muss umdenken.
Daniel Knebel: Warum eine gesunde Ernährung oft nicht ausreicht
Daniel Knebel ist aktuell einer der gefragtesten Personal Trainer mit einem unglaublichen Wissens- und Erfahrungsschatz in den Gebieten Frequenz Spezifischer Mikrostrom, Detox, Hormone und Frauengesundheit. Er war der erste Trainer Deutschlands, der von dem berühmten Trainer Charles Poliquin ausgebildet wurde und der erste Trainer in ganz Europa, der das PICP Level 5 von Poliquin erreicht hatte. Dabei hat Daniel gelernt, die sogenannte Biosignatur anzuwenden, mit der er anhand Hautfalten Hormonungleichgewichte erkennen kann. Mit diesem Wissen entwickelte Daniel sein eigenes Endobalance Programm, mit dem er den Hormonhaushalt seiner Kunden in Bezug auf Ernährung, Lifestyle und Entgiftung analysiert und optimiert. Zusätzlich lernte Daniel Knebel 2007 den Frequenz Spezifischen Mikrostrom kennen. 2015 lernte Daniel dann Carolyn McMakin kennen. Diese führte ihn weiter in diese unglaubliche Technologie ein. Heute betreut er Kunden aus der ganzen Welt und hilft Ihnen dabei ihre sportlichen und gesundheitlichen Ziele zu erreichen.
5 Mythen übers Fasten
Das Fasten ungeheure gesundheitliche Vorteile hat und man damit sein Gewicht effektiv reduzieren kann, ist mittlerweile vielen Menschen bewusst. Was mich aber immer wieder wundert, ist die Tatsache, dass sich einige Mythen recht hartnäckig halten und das obwohl es dafür keinerlei wissenschaftliche Grundlage gibt. Da werden einfach mal Dinge in den Raum gestellt, die man irgendwo aufgeschnappt hat und Hilfesuchende beginnen daran zu zweifeln, dass Fasten ihnen mit Ihren Problemen helfen könnte. Das an den meisten Behauptungen aber nichts dran ist, stellt man recht schnell fest, wenn man ganz genau hinsieht.
Alles über Omega 3 (Teil 3)
Ich habe in den letzten Wochen so viel über Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren gelesen und kann echt gut verstehen, das manch Einem da draußen ziemlich der Kopf raucht. Es gibt einfach so viele Informationen, Studien und Meinungen dazu, dass es selbst mir sehr schwer gefallen ist, einen guten und verlässlichen Eindruck zu gewinnen. Hinzu kommt auch noch, dass es immer wieder Menschen gibt, die Omega-3 und andere Nährstoffe als Hype und Unsinn abstempeln. Das verunsichert Hilfesuchende noch zusätzlich und sie tun dann lieber nichts als das vermeintlich Falsche. Von daher versuche ich dir mal die häufigsten Fragen rund um Omega-3 zu beantworten.