Paleo Lounge
Gesunde Ernährung ist keine Raketenwissenschaft, denn schon unsere Vorfahren aus der Steinzeit haben es instinktiv richtig gemacht. Sie haben sich ausschließlich von natürlichen und unverarbeiteten Lebensmitteln ernährt. Regional, saisonal und stets frisch auf den Teller.
Der Paleo Lounge Podcast mit widmet sich der Paleo Ernährung nach dem Vorbild des Begründers, der modernen Paleo Ernährung, Dr. Loren Cordain. Jede Woche bekommst du viele wertvolle Informationen und Tipps zu den Themen: Gesunde Ernährung, Abnehmen, schlank werden, intermittierendes Fasten, Nahrung als Medizin, Wasser als Quell des Lebens, Fitness und vieles mehr.
Freue dich auf interessante Interviewgäste und Experten aus den Bereichen Ernährung, Fitness und Gesundheit, die dich inspirieren werden. Willst du endlich gesund, natürlich schlank, athletisch, topfit und voller Energie sein? Dann starte deine persönliche Ernährungsrevolution noch heute!
Playlist
Verzeichnisse
Bei den folgenden Podcast Verzeichnissen kannst du den Paleo Lounge Podcast finden und abonnieren. Ganz oft, kannst du ihn dort auch bewerten. Ich möchte schon jetzt „Dankeschön“ sagen, für deine Bewertung.
Apple Podcast oder Vormals iTunes ist die klare Nr. 1
Google hat ebenfalls ein eigenes Podcast Verzeichnis
Android Fans finden den Podcast auch bei Stitcher Radio
Spotify ist der Hipster unter den Podcast Verzeichnissen
TuneIn unterstützt sowie Stitcher auch Android Phones
Deutschlands ältestes Podcast Verzeichnis
Die Lösung für viele verschiedene Podcatcher
Dein Wunschanbieter ist nicht dabei? Gib‘ mir per E-Mail bescheid und ich werde mich umgehend dort eintragen lassen!
Shownotes
André Thöne – Wie deine Gedanken deine Gesundheit beeinflussen (Teil 2)
André Thöne ist Personal Powercoach mit einem klaren Ziel. Er hilft dir dabei glücklicher, gesünder zufriedener und freier zu sein. Mit Hilfe seines Blogs und seines Podcasts der „Good Life Show“ hat er schon tausenden Menschen wertvolle Impulse für ein besseres Leben gegeben. Sein Motto ist: Ich möchte dir dabei helfen, jeden Abend zufrieden einschlafen zu können“ Und daher sprechen wir in der heutigen Folge über seinen Weg und welche Empfehlungen er dir geben kann, damit du deine Gesundheit mit dem richtigen Mindset nach Vorne bringst.
André Thöne – Wie deine Gedanken deine Gesundheit beeinflussen (Teil 1)
André Thöne ist Personal Powercoach mit einem klaren Ziel. Er hilft dir dabei glücklicher, gesünder zufriedener und freier zu sein. Mit Hilfe seines Blogs und seines Podcasts der „Good Life Show“ hat er schon tausenden Menschen wertvolle Impulse für ein besseres Leben gegeben. Sein Motto ist: Ich möchte dir dabei helfen, jeden Abend zufrieden einschlafen zu können“ Und daher sprechen wir in der heutigen Folge über seinen Weg und welche Empfehlungen er dir geben kann, damit du deine Gesundheit mit dem richtigen Mindset nach Vorne bringst.
In eigener Sache: Was die Zukunft bringt
Manchmal passieren Dinge im Leben, mit denen man so einfach nicht gerechnet hat. Sie werfen dich aus der Bahn und erinnern dich daran, dass es auch noch andere Dinge im Leben gibt, außer arbeiten. In der heutigen Episode erfährst du daher, was mit Paleo Hackz passieren wird und warum mich die knappe Zeit dazu zwingt, mehr Zeit für die Familie frei zu schaufeln und weniger häufig Podcast Episoden zu senden. Keine Sorge, die Show wird weiter gehen aber es wird mehr Interviews und weniger Solofolgen geben und die Häufigkeit wird zurück gehen.
Sarah Tschernigow – Wie gesunde Ernährung auch mit wenig Zeit gelingt
Du würdest dich gerne gesünder und besser ernähren, aber hast einfach keine Zeit? Sarah Tschernigow ist Ernährungscoach, Journalistin und Workaholic und hat genauso wie du no time to eat! Sie hilft dir, gesunde Ernährung auf die Basics runter zu brechen und umsetzbar zu machen auch in deinem busy Alltag. In der heutigen Episode erzählt mir die sehr beschäftigte Sarah, wie sie zum Podcaster wurde und welche Tipps sie dir geben kann, wenn auch du wenig bis keine Zeit hast, die ums Essen zu kümmern.
Wahre Krieger essen seltener und lieber abends
Heute muss ich mal wieder eine Episode machen, die sich mit dem Thema Mahlzeitenfrequenz bzw. dem periodischen Fasten beschäftigt. Der Grund dafür ist schnell erklärt, denn seit ein paar Wochen habe ich meine Ernährung erneut angepasst. Schließlich ist es meine Berufung, Ernährung nicht nur zu vermitteln, sondern auch selbst auszuprobieren und dir meine Erfahrungen mit zu teilen. Und deswegen möchte ich dir in dieser Folge noch einmal das Konzept des intermittierenden Fastens erläutern und dabei ganz gezielt auf die Unterschiede zwischen den einzelnen Varianten eingehen.
Buchtipp: Die Befreiung aus den Krankheitsfallen
heute möchte ich dir ein weiteres Buch ans Herz legen, dass ich mehr durch Zufall entdeckt habe, als ich mich vor ein paar Monaten mit der klassischen Säure-Basen-Theorie befasst habe. Irgendwie klang das alles nicht schlüssig und ich konnte mir gewissen Dinge einfach nicht logisch erklären. Ich weiß nicht mehr genau wie ich dann auf der Seite von Josef Stocker gelandet bin aber eines weiß ich noch genau, danach ging's mir echt nicht gut. Also begann ich mich einzulesen und alles aufzusaugen, was ich auf der Seite von Josef Stocker finden konnte, und stieß dabei immer wieder auf ein spezielles Buch.
Sascha Fast – Was haben Burpees, Meditation und Stress gemeinsam? (Teil 2)
Sascha Fast hilft Menschen dabei ihren Lebenswandel auszugestalten. Bewegung, Ernährung, Sinn, Disziplin, Freude: Alles ist wichtig. Als er zu Gast in meiner Show war, wurde mir bewusst:“ Sascha ist kein konventioneller Coach. Er führt die Menschen an ihre Grenzen und konfrontiert sie mit ihren ur-innersten Stressoren. Nicht umsonst ist seine Warteliste lang und sein Coaching Angebot so besonders. Heute sprechen wir über Meditation, Stress und Fasten. Außerdem erfährst du warum Sascha, wenn überhaupt nur After Eight isst, wenn ihn mal der süße Hunger überkommt.
Sascha Fast – Was haben Burpees, Meditation und Stress gemeinsam? (Teil 1)
Sascha Fast hilft Menschen dabei ihren Lebenswandel auszugestalten. Bewegung, Ernährung, Sinn, Disziplin, Freude: Alles ist wichtig. Als er zu Gast in meiner Show war, wurde mir bewusst:“ Sascha ist kein konventioneller Coach. Er führt die Menschen an ihre Grenzen und konfrontiert sie mit ihren ur-innersten Stressoren. Nicht umsonst ist seine Warteliste lang und sein Coaching Angebot so besonders. Heute sprechen wir über Meditation, Stress und Fasten. Außerdem erfährst du warum Sascha, wenn überhaupt nur After Eight isst, wenn ihn mal der süße Hunger überkommt.
Was ist eigentlich gesund und was ungesund?
In der heutigen Episode möchte ich mit dir einmal über etwas Grundsätzliches sprechen, das mir immer wieder begegnet und das mich immer wieder nervt. Und zwar geht es darum, ob etwas gesund, nicht gesund oder sogar ungesund ist. Denn viel zu oft werden Lebensmittel einfach mal pauschal als gesund oder ungesund eingestuft ohne das dabei auf die wichtigen Einflussgrößen eingegangen wird. Und da diese den Unterschied machen, möchte ich dir heute dazu mal ein paar wichtige Anregungen mit auf den Weg geben.
3 Gründe, warum du nie mehr Soja essen solltest
Gestern hatte ich mal wieder so einen Moment, indem ich innerlich koche und meine Frau dann immer sagt: „Warum regst du dich denn immer darüber auf? Das bringt doch gar nichts!“ und eigentlich hat sie ja auch recht. Auslöser war eine Podcast Episode in dem der Podcaster, behauptete, Soja sei nicht ungesund, sondern es käme darauf an, ob man damit klar käme bzw. es vertragen würde. Aber ich kann das einfach nicht so stehen lassen. Die negativen Aspekte beim Konsum von Soja überwiegen nämlich sämtliche „vermeintlichen“ Vorteile um Längen und damit gehört die Sojabohne per se zu den schlechtesten pflanzlichen Nahrungsmitteln, direkt nach dem Getreide.
